目標達成をするコツ

最近、スクワットを始めました。
とりあえず２週間、毎日しています。
（スタート時１日５０回、現在１日１２５回）
※スクワット１ヶ月チャレンジ
日ごとに５回増えていきます

最近、食事管理を始めました。
カロリー計算をしながら過ごしています。
２週間続いて、3.5kg減りました。

最近、常に背筋を伸ばして過ごしています。
肩こりを治すために
良い姿勢を心がけています。
（割としんどいです）

かれこれ１週間、
『背筋ピーーン』をしとります

１週間、カフェイン摂取をやめています。
肩こりに悪影響を及ぼすので
今後もしばらく続けます。

以上が、最近始めて
続けていることです😌

目標達成をするコツ

正直なところ、
カンタンな目標達成は
ラクに行動することができます。

目標達成がハードな内容だったり、
期限が定められてくると、
気分的に急に大変になり、目標に対する
モチベーションが低くなりがちに…

（ついには、ヤル気がなくなることも…涙）

継続って『やらなくちゃ』と
宣言すると、やれなくなるものです。

それは、
『やらなくちゃ』という宣言を
する度に、自分の心に
『やれていない自分』を
想像させてしまうから。

だから『やらなくちゃ』と
宣言するのではなく、

「なぜやらなくてはいけないのか？」
という『やる理由』を明確にして、

『受け取りたい結果』を
欲しいかどうかを
自分に問いかけることが、

なんとなく継続に繋がっている
タケウチです。

面倒なカロリー計算も、
『食事管理して何を得たいのか？』
『こんな自分になりたい♪』
『こんな自分は嫌だな…悲』

を自分に問いかけて、

『燃焼体質になって痩せよう♪』
『続けられない自分でダサいな…悲』
↓↓↓↓

だから、やってみよう（継続しよう）
になっています。

モチベーションは、不思議と
下がっていないので、
まぁいい感じです😌

えっと、

何を言いたいのか
分からなくなってきましたので、
この辺りで終わりにします（苦笑）

チャオ！

from.

最近、３日坊主の抜け方を
覚えたタケウチ

ps.

最近、映画を週に１本観ています。
とりあえず４週続いています。

（これはラクだw）

つづく

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