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目標達成をするコツ

かかかか

肩こりを治すのに、
とっても一生懸命なタケウチです😌

 

 

整骨院の先生曰く、
「姿勢が悪すぎる」とのこと、

 

 

 

 

がーーーーーん

(いや、知ってたけどね)

 

 

知っていたけど、改めて
「姿勢を治そう」と、
姿勢をまっすぐにして過ごしています…
(これが割とつらい…)

 

あ、
他にも

・食事管理
・スクワット

とかを始めました…

 

以前はこーゆーの、
始めても即やめていましたが、
なんだか2週間続いています。

 

そんなコトで、
今日の記事は『目標達成』について
書いてみました〜〜〜😌

 

久しぶりに
色々
始めています

最近、スクワットを始めました。
とりあえず2週間、毎日しています。
(スタート時1日50回、現在1日125回)
※スクワット1ヶ月チャレンジ
日ごとに5回増えていきます


最近、食事管理を始めました。
カロリー計算をしながら過ごしています。
2週間続いて、3.5kg減りました。


最近、常に背筋を伸ばして過ごしています。
肩こりを治すために
良い姿勢を心がけています。
(割としんどいです)

かれこれ1週間、
『背筋ピーーン』をしとります


1週間、カフェイン摂取をやめています。

肩こりに悪影響を及ぼすので
今後もしばらく続けます。

 

以上が、最近始めて
続けていることです😌

 

目標達成をするコツ

正直なところ、
カンタンな目標達成は
ラクに行動することができます。

 

目標達成がハードな内容だったり、
期限が定められてくると、
気分的に急に大変になり、目標に対する
モチベーションが低くなりがちに…

(ついには、ヤル気がなくなることも…涙)

 

 

 

継続って『やらなくちゃ』と
宣言すると、やれなくなるものです。

それは、
『やらなくちゃ』という宣言を
する度に、自分の心に
『やれていない自分』を
想像させてしまうから。

 

だから『やらなくちゃ』と
宣言するのではなく、

「なぜやらなくてはいけないのか?」
という『やる理由』を明確に
して、

『受け取りたい結果』を
欲しいかどうか
自分に問いかけことが、

なんとなく継続に繋がっている
タケウチです。

 

 

面倒なカロリー計算も、
『食事管理して何を得たいのか?』
『こんな自分になりたい♪』
『こんな自分は嫌だな…悲』

を自分に問いかけて、

『燃焼体質になって痩せよう♪』
『続けられない自分でダサいな…悲』
↓↓↓↓

だから、やってみよう(継続しよう)
になっています。

 

モチベーションは、不思議と
下がっていないので、
まぁいい感じです😌

 

 

えっと、

 

何を言いたいのか
分からなくなってきましたので、
この辺りで終わりにします(苦笑)

 

チャオ!

 

from.

最近、3日坊主の抜け方を
覚えたタケウチ

 

 

 

ps.

最近、映画を週に1本観ています。
とりあえず4週続いています。

(これはラクだw)

 

つづく

 

 

   

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